| Vorbereitung
auf den Berlin Marathon 24.09.2006 , Vorbereitung
auf den 4. Karstadt Ruhrmarathon 13.05.2007 - ggf. klappen einige alte Links nicht mehr - Bilder hat Gerd auf DVD gesichert. |
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| Dienstag -
Treffpunkt Schloß
Borbeck 19:30h - Donnerstag |
Sonntag
08:00h |
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| 11 |
01.05.2007 |
03.05.2007 |
06.
Mai 2007 Rettet
Hesse 11:00h (10km ganz langsam !) |
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| 12 |
08.05.2007 |
10.05.2007
"Pasta" Party in der Dampfe |
13.
Mai 2007 4. Karstadt Marathon |
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| 3 |
15.05.2007
- 18:00h Schwimmen im
Freibad Hesse ( Regeneration ) |
17.05.2007 |
20.
Mai 2007 6. Essener Internationaler
ATATÜRK-Lauf |
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| 4 |
22.05.2007 |
24.05.2007 |
25.
Mai 2007 Nachtlauf am
Baldeneysee - Treffpunkt Freiherr-vom-Stein Straße 385 ( Karte ) - 24:00h - der
Morgensonne entgegen ( 3 Runden ) |
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| 5 |
29.05.2007 |
31.05.2007 |
Samstag 02. Juni 2007 - MH Saarner Sommernachtslauf |
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| 6 |
05.06.2007 |
07.06.2007 |
10. Juni 2007 ( Radtour ) |
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| 7 |
12.06.2007 |
14.06.2007 |
15.
Juni 2007 Bieler Lauftage Yogi ( 12:24h ) + Kurt ( 16:36h ) 100 km |
17.
Juni 2007 MH Tengelmannlauf |
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| 8 |
19.06.2007 |
21.06.2007 |
24. Juni 2007 Strandbad Hesse - 2h - |
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| 9 |
26.06.2007 |
28.06.2007 |
01.
Juli 2007 Strandbad Hesse - 2:15 h - |
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| 10 |
03.07.2007 |
05.07.2007 |
08.
Juli 2007 Strandbad Hesse - 2:15 h - |
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| 11 |
10.07.2007 |
12.07.2007 |
15.
Juli 2007 Strandbad Hesse - 2:30 h - |
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| 12 |
17.07.2007 |
19.07.2007 |
22.
Juli 2007 Strandbad Hesse - 2:30 h - |
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1 |
24.07.2007 |
26.07.2007 |
29.
Juli 2007 Strandbad Hesse - 2:30 h - |
6.
Tage-Bahnlauf Erkrath ( Yogi
läuft mit ) Homepage stündliche Ergebnisse |
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2 |
31.07.2007 |
02.08.2007 |
05.
August 2007 Strandbad
Hesse - 3h - |
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3 |
07.08.2007 |
09.08.2007 |
10. / 11. August
2007 24 h Lauf " Eine
Borbecker Rakete läuft immer " unser langer Lauf in
dieser Woche !!!! ( wer läuft wann ?? ) |
12.
August 2007 Essener
Stadtlauf |
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4 |
14.08.2007 |
16.08.2007 |
19.
August 2007 Strandbad Hesse - 2:30h - |
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5 |
21.08.2007 |
23.08.2007 |
26. August 2007 2. Kemnader Burgenlauf Halbmarathon oder 10 km | |||||||||||||||||||||
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6 |
28.08.2007 |
30.08.2007 |
01. September 2007 Onkolauf " Laufen für
das Leben " |
02.
September 2007 - 3h - Hesse ( 08:00h ) alternativ Bertlicher Lauftage |
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7 |
04.09.2007 |
06.09.2007 |
09. September 2006 23. Nibelungen Triathlon Xanten | |||||||||||||||||||||
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8 |
11.09.2007 |
13.09.2007 |
16.
September 2007 - 3:30h - Strandbad Hesse - Rhein orange |
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9 |
18.09.2007 |
20.09.2007 |
23.
September 2007 - 3:30h - Strandbad Hesse |
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| 10 |
25.09.2007 |
27.09.2007 |
30.
September 2007 - 3:30h - Strandbad Hesse |
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| 11 |
02.10.2007 |
Mittwoch 3.10.2007 Seelauf | 04.
10.2007 |
07.
Oktober 2007 - 2h - bzw. einige laufen beim
11. Köln Marathon mit |
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| 12 |
09.10.2007 |
11.10.2007 |
14.
Oktober 2007 22.
München Marathon war vor
Tagen |
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| 16.10.2007 |
18.10.2007 |
Samstag
20. Oktober 2007 54.
Schloßparklauf |
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| 23.10.2007 |
25.10.2007 |
Samstag 27. Oktober 2007 1.
Essener Stirnlampenlauf |
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| 30.10.2007 |
Freitag
02.11.2007 - 18:00h - Gruga Orangerie - Eröffnung der
Abendlaufsaison |
04.
November 2007 Bottroper
Herbstwaldlauf |
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| 06.11.2007 | 08.11.2007 | 11.
November 2007 Strandbad Hesse |
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| 13.11.2007 | 15.11.2007 | 18.
November 2007 Strandbad Hesse |
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| 20.11.2007 |
22.11.2007 |
24.
November 2007
( Samstag ) August Blumensaat Gedächtnislauf Online Anmeldung |
25.
November 2007 Strandbad Hesse |
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| 27.11.2007 | 29.11.2007 | 02.
Dezember 2007 Schloß Borbeck |
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| 04.12.2007 | 06.12.2007 | 09.
Dezember 2007 Siebengebirgsmarathon |
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| 11.12.2007
kein Training - wir treffen uns bei Stöckmann um das erste
Halbjahr 2008 zu planen |
13.12.2007 | 16.
Dezember 2007 Strandbad Hesse |
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| 18.12.2007 | 20.12.2007 | 23.
Dezember 2007 Strandbad Hesse |
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| 26.
Dezember 2007 ( Mittwoch ) Kaiserpark Altenessen - "weg mit dem Weihnachtsspeck" 08:00h |
27.12.2007 | 30.
Dezember 2007 Strandbad Hesse |
31. Dezember 2007 Essener Silvesterlauf 2007 |
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| 01.01.2008 | 03.01.2008 | 06. Januar 2008 | ||||||||||||||||||||||
| 27.
April 2008 WIEN
Marathon Noch
Tage !! |
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| 18.
Mai 2008 5. Karstadt
Ruhrmarathon Noch
Tage !! |
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Wir werden uns nicht "sklavisch" an diesen Plan halten. Bitte also etwaig versäumte Einheiten nicht mit Gewalt nachholen. Vor und nach langen Läufen bitte Ruhetage einhalten. Zum Ausgleich bitte Gymnastik- bzw. Kraftübungen ( Link auf die Seiten von Herbert Steffny ) durchführen. Bitte denkt nach den Läufen an die Dehnübungen. Auf langen Läufen üben wir trinken und essen. Wir sind eine Gruppe !!!! Keiner läuft allein !!!! Einer für Alle - Alle für Einen !!!!
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