Marathon Wien am 22. April 2018

Raketenstart in Wien……
Da ich zum BMW Marathon in Berlin kein Losglück hatte, reifte in mir der Gedanke einen anderen großen Marathon zu laufen! Meine Entscheidung fiel auf Wien.
Gut vorbereitet, zumindest glaubte ich das, flog ich dann am 21.04.18 mit meiner Frau, bereits morgens um 6:50 nach Wien!
Nach der Ankunft am Flughafen in Wien ging es mit der S7 bis Wien Mitte Bahnhof und dann weiter mit der U4 zum Karlsplatz. Von dort waren es 5 Minuten zu Fuß zu unserem Hotel, Mercure Secession. Wir durften bereits um 10:00 Uhr in unser Zimmer, Glück gehabt!

Koffer ausgepackt, etwas frisch gemacht und ab ging’s auch schon zum Wiener Naschmarkt, der fußläufig zu erreichen war.
Mein Gott war das voll, nicht zuletzt weil einfach traumhaftes Wetter war!
Zu gucken gab es genug aber auch zu Essen und zu Trinken…….

Mit meiner Frau machte ich dann eine wunderschöne Kutschfahrt durch die Wiener Altstadt, traumhaft!

Anschließend ging es gut gelaunt dann vom Karlsplatz mit der U4 zur Messehalle, unweit des Praters, die Startunterlagen abholen.
Die Messehalle war gut besucht und nachdem ich mir die Startunterlagen abgeholt habe, schaute ich mir noch einige Verkaufsstände an.

Von dort fuhren wir mit der U-Bahn zum Rathaus, wo im großen Festsaal die Pastaparty stattfand! Naja, 14,50 Euro + 3,50 Euro pro Person, für einen Teller Pasta und ein Getränk, fand ich schon etwas teuer. Einen 2. Teller gab es auch nicht!

 

Den Abend ließen wir dann am Abend auf dem Prater ausklingen.
Total müde und fertig kehrten wir dann in unser Hotel zurück, die Bettkarte stempeln.

 

Am nächsten Morgen klingelte bereits um 6:30 Uhr mein Wecker.
Aufstehen, Duschen, Frühstück!

Ich machte mich dann mit der U-Bahn auf den Weg zur Reichsbrücke, wo dann um 9:00 Uhr der Start des Marathons stattfand.
Ich war überwältigt von den vielen Läufern und brauchte schon eine Weile, bis ich meinen Platz im Startblock gefunden hatte. Und mal ganz ehrlich, ich war ganz schön aufgeregt und nervös!

Dann der Start, über 41000 Läufermachten sich auf die Strecke, unterlegt mit Wiener Walzer, der aus den Lautsprechern dröhnte.
Ich hatte große Mühe so richtig in Tritt zu kommen, weil es so voll war. Aber irgendwann lief es und so nach 4km hatte ich meinen Rhythmus gefunden. Bei ca. 27 Grad hatte ich aber richtig schwer zu kämpfen. Nach 30km hatte ich 3:06h auf der Uhr und war da noch sehr zufrieden. Aber wir wissen ja alle, ein Marathon hat 42,195km und das sollte ich noch zu spüren bekommen. An jeder Wasserstelle und VP’s habe ich reichlich getrunken und ich fühlte mich relativ gut. Ab 33km hatte ich dann Besuch vom Schweinehund…….ich fing an zu gehen. Bei 36km bekam ich einen höllischen Oberschenkelkrampf, der nicht weichen wollte und der ……..Hund sprach immer wieder zu mir!
Aber ab 38km ging’s dann wieder, Zähne zusammengebissen und mich über die Ziellinie gerettet.
Die Uhr blieb dann bei 4:47:17 stehen und ich überglücklich es geschafft zu haben!!!!

In einer Wiener Zeitung habe ich am nächsten Tag gelesen, dass der Rettungsdienst über 500 mal, Läufer auf der Strecke anfahren musste. Über 50 Läufer sind ins Krankenhaus eingeliefert worden. Tja, die Hitze!
Als ich die Medaille um den Hals hatte und das Erdinger floss, ging‘s mir schon wieder richtig gut!

Wir machten uns auf dem Weg zum Hotel, duschen, etwas ausruhen und dann sofort auf die Piste.
Um 23:00 Uhr waren wir erst wieder im Hotel und da spürte ich auch meine Beine!

Am Montag nach dem Frühstück im Hotel, ging’s wieder los. Schifffahrt auf der Donau, mit Schleusung in den Donaukanal.


Schloss Schönbrunn angesehen, den Schlosspark mit Kutsche umfahren…….schön!
Dann noch im Cafe Sacher aufgeschlagen und natürlich die lecke Sachertorte probiert. Ein MUSS.

Aber alles geht einmal zu Ende! Um 18:00 Uhr machten wir uns wieder auf den Weg zum Flughafen.
20:30 Uhr ging unser Flug nach Düsseldorf.

Wien hat uns sehr gut gefallen. Der Marathon ist einfach spitze und mehr als empfehlenswert!
Vielleicht kommen wir noch einmal wieder und vielleicht ist dann dort auch wieder grade zufällig der VCM.

Beste Grüße von der Borbecker Rakete Ralf

Nach dem Marathon ist vor dem nächsten Marathon

„Der Marathon ist ein Wettstreit zwischen deinem Willen und deinen Möglichkeiten.“ (Jeff Galloway)

Oder wer gut trainiert fährt eine gute Ernte ein. Bonn noch in guter Erinnerung da gilt es neue Pläne schmieden.

Münster werde ich auch 2018 wieder laufen – aber noch so lange warten?

2018 ein gerades Jahr und Pfingsten in greifbarer Nähe. Gut unterrichtete Kreise ( andere sagen die üblichen Verdächtigen ) werden jetzt wissen wann und wo ich meinen nächsten Marathon laufen werde.

Auch beim Vivawest Marathon bin ich wieder als Brems- und Zugläufer 4:45h dabei.

Bis dahin gilt es gesund zu trainieren , lang und langsam. Kräfte schöpfen – zwischendurch ein paar Intervalle.

Sonntag laufen wir wieder ab Hesse. Start ist um 08:00h vom Parkplatz des Freibades Hesse. ( siehe Wegbeschreibung) Ruhrdeiche sind angesagt – und wer noch keine 30 km mag kehrt einfach um und folgt dem Rhein Herne Kanal zurück nach Hesse.

Wir freuen uns immer über neue Weggefährten. Und wenn dein Willen stärker als dein Schweinehund ist bis Sonntag um 08:00h bei Hesse.

Gerd

Mein Alptraum …

An jeden meiner Marathons denke ich gerne zurück. Noch immer bin ich aufgeregt und zweifle ob ich die 42195 m denn schaffen werde.

Immer wäge ich ab ob es gesundheitlich vertretbar ist zu starten. Zweimal habe ich bisher aus Vernunft und Verantwortung einen Start zurückgestellt.

Immer wenn ich gestartet bin habe ich gefinished.

Sonntag bin ich dann früh nach Bonn gefahren. Ich hatte gut trainiert, war überhaupt nicht erkältet. Das Wetter war Bombe …

Die Stimmung klasse.

Bis ca. 30 Minuten vor dem Start. Ich dachte ich träume, nein das kann nicht sein. Fassungslosigkeit. Wie kann das sein? Das muss ich träumen….

Aber seht selbst was auch nach kräftigen Augen reiben kein böser Albtraum blieb.

Zwei verschiedene Schuhe an meinen Füßen. Der linke gut 0,5-1 cm höher.

Mir ist es erst in Bonn aufgefallen. Was nun ??

Nicht starten oder doch starten ??

Ich bin gestartet. Erst war auch alles gut. Nach gut 35 km dann aber nicht mehr.

Abwägen was ich mache. Aufgeben oder weiterlaufen. Ich überlege lange, gehen geht halbwegs schmerzfrei. Laufen nicht, also mehr gehen als laufen zum Ende hin.

Ich versuche mich abzulenken und leide ….

Es geht irgendwie doch weiter. Nach 42195 Metern bin ich im Ziel.

Danke meinen Wegbegleiterinnen. Ohne euch hätte ich das nicht zu Ende gebracht.

Nun ist alles wieder gut. Ich habe gedehnt, gerollt und mich gepflegt. Dienstag bin ich dann schon wieder gut 6 km mit meinen beiden Kölner Laufanfängern gelaufen. Diesmal mit zwei „richtigen“ Schuhen.

Humor ist wenn man drüber lachen kann.

In diesen Sinn macht das beste draus und freut euch über jeden Meter den ihr laufen dürft.

Gerd

Kupferdreh mit der S9 – Baldeneysee und zurück

Manchmal treffen wir Raketen nicht um 09:00h bei Hesse. Wie am 15.4.2018 – einige nehmen am Bonn Marathon Teil. Andere trafen sich am Bahnhof Borbeck, um mit der S Bahn um 9:12h nach Kupferdreh zu fahren.

Dort angekommen ging es erst einmal um den Baldeneysee, dann über die Wuppertaler Straße, vorbei an der Roten Mühle zur Bahntrasse die an der Zornigen Ameise Richtung Gruga startet.

Richtung Gruga geht es richtig böse bergauf, aber auch das will mal bei einem langen Lauf trainiert sein.

Vorbei an der Gruga immer weiter Richtung Borbeck kommt man dann wieder zurück zum Startpunkt.

Eine tolle aber anspruchsvolle Strecke, wie immer mit GPX Download Möglichkeit.

Download

Leider war ich nicht dabei, mein Bericht über den Bonn Marathon den ich so schnell nicht vergessen werde folgt in Kürze.

Gerd

Lebenslauf kein Wettkampf

Lieber Lutz,

als Laufblogger Gerd laufe und schreibe ich seit Jahren wie du.

Länger, schneller und weiter ging es dabei bei mir.

Anfangs auch verbissen, immer neuen Zielen hinterherlaufend.

In der ganzen Laufzeit waren aber auch mir die Menschen wichtig mit denen ich Teile meines Weges gemeinsam gelaufen bin.

Meine Begeisterung habe ich an viele Läuferinnen und Läufer weitergegeben.

Anders als du nehme ich aber auch an Wettkämpfen teil. Nicht um schneller oder weiter als andere zu laufen sondern um gemeinsam mit immer neuen Freunden unterwegs zu sein.

Morgen ist wieder so ein Wettkampf mit dem Schweinehund. Nicht um 6:15h aber ich werde ihn besiegen!

Ein paar Worte zu deinem Buch. Ich lese viel aber eigentlich nur Fachbücher. In vielen deiner Geschichten musste ich an meine Lauferinnerungen denken.

Nicht jeden Tag laufen wie du aber an jedem Dienstag / Donnerstag / Wochenende.

Ach so …. ich bin fertig mit dem Buch. Aber laufe auch morgen weiter wie du.

Gerd

Lebenslauf – Kein Wettkampf

Lutz Balschuweit
Im Buchhandel erhältlich als Taschenbuch
ISBN 9783745082371

Oder überall im Netz zum Download als eBook/Kindle

ISBN 9783742755438

Frühjahrs Halbmarathon im Herbst ;)

Als warm-up für den „TWO OCEAN“ fand am Karfreitag der „Internationale Friendship Run“ statt, ein Funrun über 6,8 km , an dem viele internationale Läufer mit ihren Nationalfahnen teilnahmen.

Karsamstag war dann ab 5.50 h der Start für 16000  Halbmarathonis beim Two Ocean  in Cap Town – die 11 000 Ultras sind dann ab 6.30 h gestartet.

 Wasser und Iso gab es in 100 ml Beuteln !

Das Höhenprofil zeigt das der HM nicht ohne war !

Zieleinlauf war auf dem UNI Campus

 

Die Heimreise war, wie es sich für eine Borbecker Rakete gehört, standardgemäß !!!

Kürzer in kurz/kurz

aber nicht weniger Spaß.

Heute sind wir mit einer Riesen Gruppe um 09:00h gestartet – und hatten viel Spaß bis km 8

Mit großem Trennungsschmerz und Tränen haben wir uns in Bottrop getrennt – ich bin heute mit der kurz laufenden Gruppe gelaufen.

Und wir hatten eher langen Spaß

Und wollten hoch hinaus 😎

Ganz oben angekommen noch schnell ein Beweisfotos

Eine tolle kurze Runde

Gerd

Grafenmühle

Sonntag treffen wir uns meist bei Hesse.

Morgen also am 08.04.2018 laufen wir zur Grafenmühle. Start beider Gruppen ist um 09:00h,

Gruppe 1 läuft 28-30 km

Gruppe 2 läuft ca. 16 km ( nach ca. 7,8 km laufen wir nicht die gleiche Strecke zurück )

Download

Auf dem Parkplatz des Freibades kann man gut parken. Wegbeschreibung mit Google Maps findet ihr rechts im Menü.

( Im Menü findet ihr unter Laufstrecken neu auch noch einige andere tolle Strecken )

 

Jessy‘s Kindergeburtstagsrunde

Es ist ja schon eine Raketentradition am Ostermontag (statt Sonntags) zu laufen.

Aber was macht man wenn eine gute Lauffreundin auf ihrem 40. Geburtstag zu einem Geburtstagsründchen lädt. Man folgt der Einladung 😊

So bin ich heute früh dann zum Ort der Geburtstagsparty Duisburg Wedau gefahren. Pünktlich um 09:00h sollte es losgehen und es ging um 09:00h los.

An der Mülheimer Stadthalle haben wir eine kurze Pause gemacht und wurden von Katja mit einem mobilen Fahrrad Osterkörbchen überrascht. Danke 😊

Und am Ende haben wir dann das Geburtstagskind bei Cola und Kuchen noch ein wenig gefeiert.

Schön wars Jessy – lass dich noch ordentlich feiern.