Ausgezeichneter Anfang

…. nach einem großartigen Ende.

Großartig war es gestern auf Zollverein. Und 2019 soll ja ausgezeichnet beginnen.

Eine neue Herausforderung? Da war seit einigen Tagen dieser Gedanke – Lutz macht es seit 7 Jahren. ( Sein Buch Lebenslauf – Kein Wettkampf müsst ihr gelesen haben. )

#Streak #Running

Jeden Tag laufen – mindestens 1 Meile. Klingt erstmal nicht nach einer Herausforderung. Aber jeden Tag? Lutz hat heute Geburtstag – 7 Jahre läuft er jeden Morgen. #6:15h

Der Weltrekord soll bei 52 Jahren liegen.

Aber schaffe ich das? Ich stelle mich der Herausforderung- 31 Tage im Januar 2019. Eine Meile jeden Tag hört sich einfach an – stellt aber enorme Anforderungen an mein Zeitmanagement.

Aber sonnst wäre es ja auch keine Herausforderung.

#31Tage jeden Tag mindestens 1 Meile

Runnersworld Streak Januar 2019

Nach einer kurzen Nacht – bei Nieselregen aus der Haustür. Gegen 09:00h war es ruhig wie sonst mitten in der Nacht. Böllerreste überall – wenig Menschen denen ich ein frohes neues Jahr wünschen kann.

5 km am Tag 1/31

Einfache fünf Kilometer – mal sehen wie Tag 2. ( der Urlaub ist zu Ende ) klappt.

Frohes neues Jahr – Gesundheit

Gerd

Erster Lauftreff der Borbecker Raketen Donnerstag 3.1.2019 – 19:30h

The same procedure as every year…

(hier geht es nicht um den Silvesterlauf auf Zollverein)

Jeden Samstag um 10:00h trifft man sich am Baldeneysee zum Bunert Lauftreff. Leider schaffe ich es nur sehr selten dort mit zu laufen. Aber beim Lauftreff vor Heiligabend bin ich immer dabei. Seit vielen Jahren. Und wir werden immer mehr.

Marc hat sich über 200 Teilnehmer gewünscht und diesen Wunsch haben wir ihm erfüllt.

( Ich bin die 0 😂 )

220 Teilnehmer 😊

Nach einer großen Verlosung ging es dann in Tempogruppen um den Baldeneysee.

Nach gut 14 km gab es dann noch Weihnachtsgebäck und Getränke.

Danke Marc – auch an dein Team. Ganz großes Kino!

Gerd

Essen 51

Essen51 – unser 51. Stadtteil nimmt Gestalt an. Nach einem viel zu langen Donnerstag bin ich heute mal im hellen auf Erkundungstour gewesen.

Es tut sich was an der Bottroper Str. / dem Krupp Boulevard. Vermutlich wird die neue Runde der Borbecker Raketen dann im Frühjahr fertig sein. Heute war noch andere Straßenseite und Augen zu und durch angesagt.

Herbstwaldlauf 2018

Die Adler haben eingeladen und es war ausverkauft. Zur Startnummer gab es einen ganzen Sack Kohle. ( Mein Onkel erhielt auch immer Deputat )

Umziehen in der Bergmannskaue , die richtige Kette bzw. das richtige Schloss merken.

Dann ging es endlich los. Nach gut 5 km hatte sich das riesige Teilnehmerfeld ein wenig gelichtet. Zeit ein paar Bilder unterwegs zu machen.

Wie immer kurze Pause am Heidhof. ( etwa km 13 )

Im Ziel Willi Wülbeck getroffen (800m Läufer) – wir waren schneller als er. ( Gut er war nur Zuschauer …. )

Nummer behalten und somit auch die richtige Kette nach unten gelassen.

Zur Belohnung einen warmen Kaffee und ein Stück Kuchen.

Gerd

Winterzeit

so hatte ich mir das mit der Winterzeit nicht vorgestellt….

Gestern noch halbwegs warm war heute früh Winter. 2 Grad , eisiger Wind also lange Hose , Jacke , Handschuhe und Mütze. Das erste Mal seit dem Dauersommer.

Heute waren wir von Hesse zur Schurenbachhalde unterwegs. ( gut 21 km )

Oben noch „arschkälter“ aber im Windschatten hinter der Bramme war es auszuhalten.

Winterzeit – wir laufen jetzt immer um 09:00h ( meist ab Hesse )

Rot-Weiss Essen Runde

Immer die gleiche Runde laufen ist gerade in der „dunklen Jahreszeit“ langweilig.

Also muss Abwechslung her. Donnerstag sind wir dann mal wieder die Rot-Weiss Essen Runde gelaufen.

Hier findet ihr die Runde auf Relive zum nachlaufen.

Rot-Weiss Essen Runde – ca. 10,4 km

Hier das GPX File – stelle ich auch bei den GPX Laufstrecken ein

Herunterladen

Herbstwaldlauf bei Bilderbuchwetter

Am 4.11.2018 ist es wieder soweit. Nach 6/10/25 oder 50 km darf man in der Bergmannskaue des Bergwerkes Prosper Haniel duschen.

https://www.adler-langlauf.de/herbstwaldlauf/

Einige Male im Jahr lädt Adler Langlauf Bottrop zum Adler 30. Gelaufen werden 20 km und wer mag hängt noch eine 10 km Runde hinten dran.

Bei bestem Wetter trafen sich gut 100 Läuferinnen und Läufer um schon mal die 25 km Runde „auszuprobieren“.

In drei Tempogruppen 5:30 / 6:00 / 6:30 ganz viel Blätter, angeregte Gespräche und Gummibärchen.

Was für ein Wetter das wünsche ich mir auch für den 4.11.2018. Start am Bergwerk Prosper Haniel.